Set yourself free !

الحاجه اللي بتاعتك انهارده ، كانت بتاعت حد تاني امبارح، و بكره حتروح لحد تاني بعدك!... إعتقادك الخاطئ انها بتاعتك، هو ده سبب تعاستك! - #بهاجاڤاد_جيتا

ماتتعلقش بأي حاجه،

ماتقارنش نفسك بأي حد ... حرر نفسك! #منير_الشاذلي

"What's your today, belonged to someone else yesterday, and will go to someone else tomorrow. It's that false belief that's it's *yours* that causes your suffering!" - #Bhagavad_Gita

Don't get attached to anything ...

Don't compare yourself to anyone...

Set yourself #free. #Monir_El_Shazly

YouTube: Monir El Shazly

Facebook page: @monirelshazlyspiritual

Instagram: Monir.elshazly

عن أهمية ممارسة التأمل

عن أهمية ممارسة التأمل ( و ان الواحد يبقي عنده وقت لنفسه! )

On the importance of meditation (and have time for oneself! )

------

كتير لما ناس بتسألني علي نصيحه واحده اديهالهم في حياتهم ...أو حتي في العلاج ...بقولهم يتعلموا يعملوا ميديتيشن (تأمل) !

و هنا مش قصدي guided meditation مره كل اسبوع ، قصدي #meditation يعملوه بنفسهم ..كل يوم ...لمدة نص ساعه علي الاقل ...

و لما الناس بتستغرب ازاي نصيحتي مش انهم يعملوا تقنية #نظام_العائله (family constellation) اللي انا دائما بستخدمها و بنصح بيها كطريقه علاجيه، بقولهم أن ال family constellation كطريقه علاجيه محتاجين يعملوها مع حد ، و مش اي حد...حد كويس و تقيل في المجال ده... و يسيبوا فرق بين كل جلسه جماعيه (مش كل يوم او اتنين يعملوا جلسه) ...

إنما الميديدتيشن ، هم بس محتاجين يتعلموا طريقه كويسه ..و يعملوه كل يوم كأسلوب حياه ...

و ان حتي الناس اللي بتجيلي و بتعمل ميديتيشن ، تطورهم و سرعة استجابتهم للعلاج بتبقي اسرع بكتير !

ناس كتيره دلوقتي بقت بتموت فجأه في سن صغيره ...و ناس بقي عندهم امراض قلب و سكر و ضغط و هم في التلاتينات من عمرهم ...

و ناس كتيره من الناس دي بيبقوا شايلين الهم...أو عندهم حاجات قلقانين منها ...و ناس كتيره منهم عندهم مشاكل في النوم ...

و ناس كتيره كمان سريعي الغضب و بيتنرفزوا من اي حاجه ....

الزعل و الهم و الحزن و الغضب ممكن نقول أنهم بيعملوا stress علي الجهاز العصبي ... اللي بيتحكم في كل الوظائف بتاعة الجسم ...

و كل الدكاتره تقريبا أجمعوا علي خطورة ال stress ده علي حياتنا و علي وظائفها الحيويه ...

و ناس كتيره من الناس المُعَرضه لضغط نفسي عالي في شغلها ( أو بسبب طريقة تفكيرها) بيبقوا اكتر عُرضه للاصابه بالأمراض عن الناس التانيين ...امراض من نوعية

-الجلطات الدماغية و القلبيه

- امراض الشيخوخه المبكره

-الصغط

-السكر

-امراص الغدد

-امراص الجهاز المناعي

-امراض الجهاز الهضمي

-امراض الجهاز التنفسي

- مشاكل النوم

- و زيادة معدلات الوفاه

اللسته مرعبه ..و كل ده بسبب أن الشخص عنده #stress!

بس الفكره أن ال stress ده مش حاجه ممكن نمسكها، هو مجرد طريقه تعاملنا و نظرتنا لحياتنا و لمشاكلنا هو اللي بيعمل عندنا ال stress ده ...

و ايه اهم حل علشان طريقة تفكيرنا و تعاملنا مع مشاكلنا يتغير ... هو ممارسة التأمل (#الميديتيشن )...

الموضوع مش هزار!

#منير_الشاذلي

#meditation

#familyconstellations

#familyconstellationtherapy

#family_constellation

#ميديتيشن

#Monir_El_Shazly

YouTube: Monir El Shazly

Facebook page: @monirelshazlyspiritual

Instagram: monir.elshazly

Don't let your ego get the better of you !

ماتخليش الايجو بتاعك يلعب العابه عليك!

------

اعجاب الناس، زيه زي انتقادهم، ممكن يكون ليه تأثير خطير علي الواحد ، لو ما اخدش باله انه مايبنيش سعادته او تعاسته عليهم (انهم مايوصلوش للايجو بتاعه)!

خلي بالك ان الايجو بتاعك مايلعبش العابه عليك و تبني لنفسك هويه من كلام الناس عنك ....و حتلاقي حياتك بقت اسعد كتير! #منير_الشاذلي

زي ما الصخره الكبيره مافيش هوا بيحركها... الشخص الحكيم (المستنير) مابيتهزش من المدح ولا من اللوم! "- #بودا

"Just as a solid rock is unshaken by the wind, so are the wise not shaken by praise or blame" - #Buddha

Praise and blame are both dangerous, they are gateways to your #ego!

Tame your ego... and your #life will be a hundred folds better. #Monir_El_Shazly

YouTube: Monir El Shazly

Facebook page: @monirelshazlyspiritual

Instagram: monir.elshazly