What's yours is n

الحاجه اللي بتاعتك انهارده ، كانت بتاعت حد تاني امبارح، و بكره حتروح لحد تاني بعديك!... إعتقادك الخاطئ انها بتاعتك، هو ده سبب تعاستك! - #بهاجاڤاد_جيتا

ماتتعلقش بأي حاجه،

ماتقارنش نفسك بأي حد ... استمتع باللحظه اللي انا فيها ...

و حرر نفسك! #منير_الشاذلي

"What's your today, belonged to someone else yesterday, and will go to someone else tomorrow. Its that false belief that's its *yours* that causes your suffering!" - #Bhagavad_Gita

Don't get attached to anything ...

Don't compare yourself to anyone...

Be present...

And set yourself free. #Monir_El_Shazly

YouTube: Monir El Shazly

Facebook page: @monirelshazlyspiritual

Instagram: monir.elshazly.spiritual

Image credit: ©Monir El Shazly

On the importance of meditation (and have time for oneself! )

عن أهمية ممارسة التأمل ( و ان الواحد يبقي عنده وقت لنفسه! )

On the importance of meditation (and have time for oneself! )

------

كتير لما ناس بتسألني علي نصيحه واحده اديهالهم في حياتهم ...أو حتي في العلاج ...بقولهم يتعلموا يعملوا ميديتيشن (تأمل) !

و هنا مش قصدي guided meditation مره كل اسبوع ، قصدي #meditation يعملوه بنفسهم ..كل يوم ...لمدة نص ساعه علي الاقل ...

و لما الناس بتستغرب ازاي نصيحتي مش انهم يعملوا تقنية #نظام_العائله (family constellation) اللي انا دائما بستخدمها و بنصح بيها كطريقه علاجيه، بقولهم أن ال family constellation كطريقه علاجيه محتاجين يعملوها مع حد ، و مش اي حد...حد كويس و تقيل في المجال ده... و يسيبوا فرق بين كل جلسه جماعيه (مش كل يوم او اتنين يعملوا جلسه) ...

إنما الميديدتيشن ، هم بس محتاجين يتعلموا طريقه كويسه ..و يعملوه كل يوم كأسلوب حياه ...

و ان حتي الناس اللي بتجيلي و بتعمل ميديتيشن ، تطورهم و سرعة استجابتهم للعلاج بتبقي اسرع بكتير !

ناس كتيره دلوقتي بقت بتموت فجأه في سن صغيره ...و ناس بقي عندهم امراض قلب و سكر و ضغط و هم في التلاتينات من عمرهم ...

و ناس كتيره من الناس دي بيبقوا شايلين الهم...أو عندهم حاجات قلقانين منها ...و ناس كتيره منهم عندهم مشاكل في النوم ...

و ناس كتيره كمان سريعي الغضب و بيتنرفزوا من اي حاجه ....

الزعل و الهم و الحزن و الغضب ممكن نقول أنهم بيعملوا stress علي الجهاز العصبي ... اللي بيتحكم في كل الوظائف بتاعة الجسم ...

و كل الدكاتره تقريبا أجمعوا علي خطورة ال stress ده علي حياتنا و علي وظائفها الحيويه ...

و ناس كتيره من الناس المُعَرضه لضغط نفسي عالي في شغلها ( أو بسبب طريقة تفكيرها) بيبقوا اكتر عُرضه للاصابه بالأمراض عن الناس التانيين ...امراض من نوعية

-الجلطات الدماغية و القلبيه

- امراض الشيخوخه المبكره

-الصغط

-السكر

-امراص الغدد

-امراص الجهاز المناعي

-امراض الجهاز الهضمي

-امراض الجهاز التنفسي

- مشاكل النوم

- و زيادة معدلات الوفاه

اللسته مرعبه ..و كل ده بسبب أن الشخص عنده #stress!

بس الفكره أن ال stress ده مش حاجه ممكن نمسكها، هو مجرد طريقه تعاملنا و نظرتنا لحياتنا و لمشاكلنا هو اللي بيعمل عندنا ال stress ده ...

و ايه اهم حل علشان طريقة تفكيرنا و تعاملنا مع مشاكلنا يتغير ... هو ممارسة التأمل (#الميديتيشن )...

الموضوع مش هزار!

#منير_الشاذلي

#meditation

#familyconstellations

#familyconstellationtherapy

#family_constellation

#ميديتيشن

#Monir_El_Shazly

YouTube: Monir El Shazly

Facebook page: @monirelshazlyspiritual

Instagram: monir.elshazly.spiritual

مش لازم نفهم كل حاجه ... دلوقتي !

مش لازم نفهم كل حاجه... دلوقتي!

----

ساعات كثير بنرفض حاجات في الحياه، علشان مش فاهمينها!

بس في الحقيقه ان فهمنا ليها،(رغم انه ساعات بيساعد علي تَقَبُلها) ، الا انه مش حيغير الحاجات اللي حصلت او ماحصلتش !

حكمة ربنا اكبر من استيعاب عقلنا البشري....

الحاجات اللي لينا فيها اختيار... ممكن ناخد فيها القرار اللي احنا شايفين (و حاسين) انه صح....

و الحاجات اللي مالناش فيها اختيار....محتاجين نتعلم نتقبلها من غير مراره....

و ساعتها حنلاقي قدرتنا علي فهم الحكمه منها اكثر بكثير... بس الاهم..ساعتها حنلاقي السلام النفسي ...علي طول! #منير_الشاذلي

"فهمك او عدمه...مش حيغيَّر في الحقيقه!" #كتاب_المعجزات

"Your understanding, is not a powerful contribution to the truth!" - #A_Course_in_Miracles

We sometimes think we should understand everything...

But our understanding doesn't change the fact that some things happened.. or not...

If it is within your hand...make the choice that feels right to you...

If it is not within your hand... learn to accept...

And then things are more likely to be clearer to you, when you are ready!. #Monir_El_Shazly

YouTube: Monir El Shazly

Facebook page: @monirelshazlyspiritual

Instagram: monir.elshazly.spiritual